Kontakt:

Wskazówki dotyczące zdrowej komunikacji w rodzinie

Wskazówki dotyczące zdrowej komunikacji w rodzinie

Efektywna komunikacja:

  1. Ważne jest tworzenie atmosfery otwartej komunikacji myśli i uczuć poprzez :
    -zadbanie o właściwe miejsce, czas, tak, aby moc skoncentrować się na wypowiedzi dziecka,  o ile to nie jest sprawa bardzo pilna. Jeśli dziecko sygnalizuje problem w sytuacji,  gdy trzeba się spieszyć, należy zatrzymać się, uchwycić kontakt wzrokowy, czasem dotknąć dziecko i powiedzieć: „Teraz nie możemy rozmawiać, zrobimy to, gdy będziemy w domu”;
    – jeśli rodzic inicjuje dyskusję nad ważnym problemem, należy mieć na uwadze fakt, ze nie może ona przebiegać w atmosferze pospiechu, gdy dziecko np. chce już wyjść na dwór, bo nie będzie skupione;

– tworzenie planu stałego czasu spędzanego razem minimalizuje problemy związane z jego organizacją;

  1. Informacje zwrotne i potwierdzenia.

– Istotne jest sprawdzenie, czy zrozumieliśmy co dziecko powiedziało i wyrażenie tego zrozumienia poprzez słowa np. „To cię zdenerwowało.Widzę, ze cię to martwi.”  itp. Jeśli nie jesteśmy pewni, co dziecko ma na myśli można powiedzieć:  „Chce się upewnić, czy dobrze cię rozumiem, że……., Czyli wygląda na to, ze cię to smuci, że kolega ……”

Potwierdzenia myśli i uczuć są niezbędne do tego, żeby dziecko czuło się słuchane i rozumiane, dodatkowo powtórzenie uczuć sprawia, ze dziecko samo zaczyna rozumieć swój wewnętrzny świat, zaczyna go porządkować, wie co czuje i myśli w związku z danym zdarzeniem.

Bardzo ważne jest, aby nie zakładać odpowiedzi za dziecko,  zanim dziecko coś opowie. Należy słuchać uważnie,  a jeśli cos jest niezrozumiale-pytać.

  1. Otwartość na własne uczucia.

– Bardzo ważna jest umiejętność mówienia innym członkom rodziny o tym,  co lubimy w ich zachowaniu, a czego nie. Czasem niektórzy łatwiej dzielą się uczuciami niezadowolenia niż przyjemności, a u innych jest odwrotnie. Bardzo ważna jest równowaga w konstruktywnym dzieleniu się rożnymi uczuciami.

– dzieci powinny wiedzieć, że są kochane, ale tez powinny wiedzieć, jakie zachowanie martwi dorosłych, gdzie jest granica tolerancji ich zachowania przez rodzica.

-dzieci potrzebują konstruktywnej informacji zwrotnej od dorosłych bez złości i podniesionego głosu u dorosłego;

– informacja zwrotna na temat zachowania powinna  być jasna, ale nie przygniatająca dziecko np. Pan X jest zły na starszego syna, ponieważ zostawił model do sklejania w salonie po zabawie i jego młodsza siostra, która ma autyzm znalazła go i skaleczyła się. Długo się uspokajała. Pan X ma teraz wybór. Może powiedzieć synowi: „Zostawiłeś ten i model i siostra się skaleczyła. Bardzo długo płakała. Dlaczego nie możesz być bardziej odpowiedzialny?”

albo  pan X może powiedzieć tak: „Mamy problem do rozwiązania. Wiem , ze czasami jesteś bardziej podekscytowany i zapominasz zabrać rzeczy po zabawie, zanim wyjdziesz pobawićsię z kolegami. Ale to dla mnie jest bardzo trudne, gdy twoja siostra skaleczy się i ma napad złości.”

W tym drugim przykładzie ojciec dzieli się swoja frustracja, ale zakłada, ze syn potrzebuje pomocy w uczeniu się porządku, nie tworzy i nie przekazuje negatywnej oceny całej osoby syna tzn. że syn jest nieodpowiedzialny.
– ważną sprawą jest ustalenie pozytywnych konsekwencji za dotrzymanie reguł (np dodatkowy model do sklejania, gdy utrzymuje swoje rzeczy w porządku lub zabranie go na kilka dni, gdy syn nie dba o porządek lub o sam model).

  1. Akceptacja uczuć drugiej osoby

-Jeśli dziecko wyraża złość o np. brak uwagi rodzica to należy być na to otwartym, uznać to za normalna reakcję. Reakcje typu: złość rodzica, zabranianie wyrażania złości, obrona rodzica przed akceptacją tego uczucia u dziecka zamyka linię komunikacji. Rodzic może powiedzieć, ze podobnie się czuł gdy był mały albo ze rozumie, ze dziecko jest zezłoszczone.
– akceptacja uczucia nie oznacza  akceptacji braku kontroli emocjonalnej dziecka. Celem jest tutaj nauka mówienia o uczuciach zamiast odreagowania przez agresję.
W celu utrzymania prawidłowej komunikacji w rodzinie ważne są spotkania całej rodziny w celu podzielenia się opinia, zapytania o zdanie, rozwiązania problemu, zaplanowania jakiegoś zdarzenia;

Zasady spotkań rodzinnych:

  1. Cała rodzina jest obecna.
  2. Każdy członek rodziny może zwołać spotkanie.
  3. Tv, komputer i telefon są wyłączane.
  4. Każdy kto chce mówić może się wypowiedzieć, obowiązuje kolejność wypowiedzi.
    5. Każdy jest słuchany podczas mówienia.
  5. Nie wolno śmiać się z wypowiedzi.
  6. Jeśli na spotkaniu nie będzie zgody co do rozwiązania, rodzice maja ostatnie słowo.Komunikacja to proces i jego forma i treści zmieniają się wraz z wiekiem dzieci. Warto pamiętać, ze mamy gorsze i lepsze dni. Chodzi o generalną atmosferę panującą w domu, gdzie członkowie rodziny chcą zrozumieć siebie nawzajem  i rozwiązują problemy razem.

 

Opracowanie mgr Iwona Biernat, psycholog, psychoterapeuta dziecięcy i rodzinny

Zapraszamy na konsultację z psychologiem w naszej Poradni w Warszawie

36 komentarzy

cialis over counter walmartPosted on  1:30 am - lis 25, 2020

cialis over counter walmart

viagra cialis canadian pharmacy guestbook_sign.php – cialis economico – cialis 20mg review forum rules

viagra without a prescriptionPosted on  9:51 pm - gru 22, 2020

viagra prescription

cialis 10mg price views – cialis online without prescription – cialis our users have posted a total of

cialis without a prescriptionPosted on  8:23 pm - sty 7, 2021

non prescription cialis

cialis in canada – trial cialis viagra levitra sample – cialis 10 mg 4 tablet board index

cialis online pharmacyPosted on  6:44 pm - sty 19, 2021

how much does cialis cost

cialis side effects

is sildenafil covered under silver script pa medicare rxPosted on  4:14 am - maj 10, 2021

what is the difference between viagra and sildenafil 2016?

sildenafil presentaciones

do i need prescription to buy cialisPosted on  9:39 pm - maj 14, 2021

free cialis without a doctors prescription

cialis without a doctors prescription

how long does ivermectin stay in your systemPosted on  2:20 pm - cze 13, 2021

worming goats with ivermectin

how long does stromectol stay in your system

kamagra 100mg oral jellyPosted on  5:42 am - cze 16, 2021

super kamagra

kamagra canadian online pharmacy

zithromax dosingPosted on  9:45 pm - cze 20, 2021

zithromax 500mg

zithromax zpak

does cialis lowers blood pressurePosted on  7:33 am - cze 26, 2021

side effects of tadalafil

buy cialis online usa

walmart cialisPosted on  6:51 pm - lip 12, 2021

cialis generic tadalafil walmart

cialis over counter

ivermectin onlinePosted on  8:27 pm - lip 21, 2021

ivermectin tablets

ivermectin pills

tractor supply ivermectinPosted on  4:04 am - lip 24, 2021

ivermectin dose for scabies in humans

ivermectin 3mg over the counter

stromectol 6mg pillsPosted on  9:13 pm - lip 29, 2021

buy stromectol 12 mg

order stromectol 12 mg

online casino roulette ukPosted on  2:49 am - lis 24, 2021

[…] online casinos sites […]

75 mg of viagraPosted on  10:25 pm - gru 7, 2021

[…] 50 mg viagra […]

pueden las mujeres tomar cialis 20 mgPosted on  1:00 pm - gru 16, 2021

[…] cost of cialis 20 milligram […]

sildenafil 50mgPosted on  11:47 am - gru 18, 2021

[…] cost of 50mg viagra […]

ivermectin 3 mg otcPosted on  12:31 am - gru 24, 2021

ivermectin 3mg pill

ivermectin price

buy ivermectin 12 mg for humansPosted on  9:39 pm - sty 4, 2022

ivermectin 3 mg tablets for human

stromectol 12mg tablets

gas station viagra pillsPosted on  1:57 pm - sty 11, 2022

[…] how do i get viagra pills […]

playing roulette in vegasPosted on  5:22 pm - sty 11, 2022

[…] pure slot online casino […]

do sildenafil pills expirePosted on  3:51 pm - sty 12, 2022

[…] how much do cialis pills cost […]

toro zero turn lawn mowerPosted on  1:23 pm - sty 13, 2022

[…] riding lawn mower tires […]

viagra pills amazonPosted on  3:14 pm - sty 13, 2022

[…] viagra 50 mg coupon […]

cialis without a doctor prescription canadaPosted on  3:41 pm - sty 14, 2022

[…] cialis no prescription […]

buy viagra ukPosted on  11:45 am - sty 16, 2022

[…] viagra sale northern ireland […]

cialis free walmart couponsPosted on  4:46 pm - sty 16, 2022

cialis walmart

buy cialis over the counter at walmart

how many viagra pills can be taken at one timePosted on  9:32 pm - sty 23, 2022

[…] viagra cost help […]

buy viagra online cheapPosted on  7:49 am - lut 3, 2022

[…] order genuine viagra […]

can you buy viagra without a prescriptionPosted on  1:44 am - lut 10, 2022

[…] buy viagra without prescription […]

image viagraPosted on  8:53 pm - lut 12, 2022

[…] baise sous viagra […]

generic ivermectin for humansPosted on  4:34 am - lut 15, 2022

ivermectin 12 mg online

ivermectin 3mg tablets for humans for sale

cialis tadalafilPosted on  6:05 pm - lut 15, 2022

[…] cialis preise […]

einnahme viagraPosted on  1:34 pm - lut 17, 2022

[…] wikipedia viagra […]

price of 20 mg cialisPosted on  11:13 pm - lut 21, 2022

[…] tadalafil tablets 20 mg 2018 […]